PREPOZNAJTE OBČUTKE KRIVDE, si odpustite in se osvobodite

Program “Prepoznajte občutke krivde, si odpustite in se osvobodite” vam bo ponudil podporo na področju odkrivanja, soočanja in predelovanja občutkov krivde, kar vas pripelje do občutkov svobode, lahkotnosti in zadovoljstva tako samih s sabo kot tudi v odnosih.

Program vključuje video posnetke, različne vaje in naloge, ki vam pomagajo, da:

• se seznanite z lastnimi občutki krivde,
• prepoznate zdravo in nezdravo krivdo,
• odkrivate izvore vaših občutkov krivde.

Vključuje tudi:

• metodi EFT in PEAT za premagovanje in osvobajanje od občutkov krivde,
• tehniko, ki nam pomaga pri odpuščanju samemu sebi.

Zakaj je predelovanje občutkov krivde pomembno?

• Soočanje z občutki krivde je ključno za naše duševno zdravje in osebnostno rast, saj lahko nepredelana krivda globoko vpliva na naše počutje, odnose in življenjske odločitve.
• Nepredelana krivda lahko povzroči dolgotrajen stres, ki vpliva na našo fizično in psihično zdravje, saj vodi v anksioznost, nespečnost in celo depresijo.
• Krivda nas lahko prepriča, da smo slabi, nevredni ali neuspešni, kar oslabi našo samozavest in poveča občutek nemoči. To lahko vodi v občutke sramu, ki so lahko še bolj škodljivi, saj nam preprečujejo, da bi se videli kot vredne osebe.
• Ko se ujamemo v past krivde, se pogosto vračamo k preteklemu dogodku in analiziranju, kako bi stvari lahko bile drugačne. Ta osredotočenost na preteklost nam onemogoča, da bi se osredotočili na sedanjost in prihodnost, in nam tako preprečuje, da bi napredovali in dosegli osebne cilje.
• Občutek krivde pogosto vodi v nezaupanje vase in v svoje sposobnosti za navezovanje stikov z drugimi. Lahko se začnemo izogibati bližnjim odnosom, ker se bojimo, da bomo ponovili napake, ali pa poskušamo “popraviti” odnose na nezdrav način, kar vodi v nezdravo dinamiko v odnosih.
• Predelava občutkov krivde nam omogoča, da iz svojih napak nekaj pridobimo. Pomembno je, da krivdo predelamo z namenom, da razvijemo sočutje do sebe in drugih ter prevzamemo odgovornost za svoja dejanja. To pomeni, da sprejmemo, da smo naredili napako, in se učimo iz nje, ne da bi se obsojali.
• Ko predelamo občutek krivde, se odpiramo osebni rasti. Soočanje s krivdo nas uči, kako se bolje odločati, da se napake ne ponavljajo. To pomaga, da se počutimo močnejše, odgovorne in sposobne ustvariti boljše življenjske izkušnje.

Program izvajate samostojno v svojem ritmu. Če se mu vsak dan posvetite 15 min, boste s krivdo opravili v 10 dneh.

Vsebina programa vam ostane za vedno, k tehnikam oz. metodam pa se lahko ponovno vračate, kadarkoli se bodo pojavili še kakšni novi občutki krivde.